تکنیک ذهن آگاهی

دسته بندي : روانشناسی و علوم تربیتی

در اغلب مواقع ذهن ما سرگردان است و در گذشته و حال میچرخد ، درگیر ندامت گذشته و نگرانی آینده .

روزانه استرس های متفاوتی رو تجربه میکنیم ، مانند اخبار ناخوشایند ،ترس از دست دادن و رقابت ها و ... مغز ما وقتی احساس خطر میکند در موقعیت خطر و فرار قرار میگیرد ، موادی ترشح میکند که هم بدن رو ضعیف میکند و هم آرامش رو بهم میریزد .

ازز طرفی دیگر ذهن آگاهی باعث ترشح هورمون هایی میشود و آرامش و شادابی ما را بالاتر میبرد . راه حل مناسب برای زندگی در دنیای امروز ذهن آگاهی یا توجه آگاهی هست


دسته بندی: روانشناسی و علوم تربیتی

تعداد مشاهده: 1190 مشاهده

کد فایل:7290

انتشار در:۱۴۰۰/۵/۱۱

حجم فایل ها:11.7 مگابایت

قابلیت ویرایش: ندارد

تعداد صفحات: 78

فرمت فایل: PDF


اشتراک گذاری:
 قیمت: 10,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
برچسب ها: ذهن آگاهی آرامش

محصولات مرتبط